입냄새 심한 이유 9가지

누구나 본인이나 주변인의 입냄새로 당황하신 경험이 있으실텐데요. 음식으로 인한 입냄새라면 양치나 가글만해도 줄일 수 있지만 만약 이를 닦아도 입 냄새가 난다면 다른 다른 문제일 수 있습니다. 입냄새 심한 이유를 살펴보겠습니다.

 

 

 

입냄새 심한 이유

1. 입냄새 확인하는 방법

2. 입냄새 심한 이유 - 일반적인 원인

3. 입냄새 심한 이유 - 질병에 따른 입냄새

4. 입냄새 줄이는 음식

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1. 입냄새 확인하는 방법

 

사회생활을 하거나 모임을 많이 하는 경우, 본인에게 입냄새가 난다면 여간 신경쓰이는 것이 아닐텐데요. 자신의 입 냄새를 확인하는 방법을 알려드리겠습니다. 조금 찝찝할 수 있지만 참고해보시기 바랍니다.

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

 

1. 자신의 손등이나 피부에 혀로 침을 바른 후 1~2초 후 냄새를 맡아본다.

2. 종이컵이나 두 손을 모아 입김을 불어 냄새를 맡아본다.

3. 혀의 안쪽 부분을 손가락으로 찍어서 냄새를 맡아본다.

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2. 입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유) - 일반적인 원인

 

 

 

가장 흔한 입냄새 심한 이유는 입 속에 침이 적게 분비되기 때문입니다. 입속에 항상 있어야 하는 '침'은 입냄새를 유발하는 물질을 제거해주고, 입 안을 청소하는 역할을 하게 되는데요. 입 속이 건조하게 되면 청소의 기능을 수행할 수 없기 때문에 입냄새가 심하게 나게 됩니다.

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

 

혀의 설태

거의 모든 사람들은 아침에 입냄새가 심하게 나게 됩니다. 아침 입냄새의 원인은 적은 침의 분비로 인한 설태가 원인입니다. 설태는 혀의 울퉁불통한 표면에 하얗게 끼는 것을 말하는데요. 이 속에서 혐기성 세균이 증식하여 심한 입냄새를 유발하게 됩니다. 양치할 때 혀의 안쪽 부분까지 부드럽게 칫솔질을 해서 설태를 제거하게 되면 입냄새를 상당히 줄일 수 있게 됩니다.

 

격한운동 및 피로감
입냄새 심한 이유로 운동 및 피로가 원인이 될 수 있습니다. 사람은 입으로 숨을 격하게 쉬는 운동을 했나 긴장했을 때, 또는 몸이 피곤한 상태일 때도 침의 분비가 줄어들기 때문에 입냄새가 심하게 날 수 있습니다. 이를 줄이기 위해서는 중간중간 자주 물을 마셔주는 것이 도움이 됩니다.

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

다이어트

체중관리도 입냄새 심한 이유가 될 수 있습니다. 체중을 줄이기 위해서는 식사량을 줄이고 운동을 하게 되는데요. 이 과정에서 탄수화물인 당분 섭취를 줄이게 되지요. 당분섭취가 줄어들면 우리몸의 에너지원인 포도당 생산이 줄어들기 때문에 이를 대신하여 지방을 분해한 '케톤체'라는 물질이 사용되게 됩니다. 이 때 나오는 아세톤, 아세토아세트산 등의 물질로 인해 입냄새가 나게 됩니다. 이를 줄이기 위해서는 가글을 하거나 충분한 수분 섭취를 해주면 도움을 받을 수 있습니다.

 

구강 질환
다음으로 알아볼 입냄새 심한 이유는 치석, 잇몸 염증, 충치 등으로 인한 구강 질환입니다. 우리의 입속에는 항상 체온만큼 높은 온도의 침이 고여있기 때문에 세균이 많습니다. 따라서 치아를 잘 관리해주지 않으면 충치 및 잇몸병 등이 발생하게 되고, 이로 인해 더욱 많은 세균으로 인해 심한 입냄새를 유발하게 됩니다. 따라서 평소에 꾸준한 치아관리가 중요합니다.

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

 

스트레스

스트레스도 입냄새 심한 이유에 해당합니다. 우리몸은 스트레스를 받게되면 교감신경이 활성화되어 근육이 긴장되고 심장이 빨리 뛰게 됩니다. 반면 이 과정에서 부교감신경은 오히려 활동이 줄게되어 입냄새의 원인세균을 제거하는 침이 적게 분비되어 이로 인해 입냄새를 유발하게 됩니다. 이를 줄이기 위해서는 차를 마시거나 채소,과일을 먹는 것으로 도움을 받을 수 있습니다.

 

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3. 입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유) - 질병

 

 

신장질환 (콩팥 질환)
입에서 암모니아 냄새가 난다면 신장질환을 의심해 볼 수 있습니다. 신장에 문제가 생기면 노폐물이 소변으로 배출되는 기능이 저하되면서 이로 인해 침으로 노폐물이 나오게 되어 입에서 암모니아와 유사한 입냄새가 날 수 있습니다.

신장질환 - 요로결석 증상 및 원인 알아보기

 

 

하수구 냄새
입냄새 심한 이유로 '편도결석'을 의심해 볼 수 있습니다. '편도결석'은 목구멍의 편도에 있는 구멍 속에 세균과 음식물 찌꺼기가 뭉쳐서 생기는 좁쌀같은 노란 알갱이를 말합니다. 편도결석은 저절로 입 밖으로 나오는 경우가 있는데 이것을 냄새 맡아보면 하수구 냄새같은 심한 악취가 납니다.

편도결석 알아보기

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

 

간 질환
입냄새 심한 이유로 '간 질환'도 원인이 될 수 있습니다. '간'은 몸속에 있는 독소를 분해하는 역할을 하는데요. 간에 문제가 생기면 이러한 독소를 제대로 해독하지 못해 단백질을 분해하는 과정에서 생기는 암모니아와 황화함물로 인해 심한 입냄새를 유발하게 됩니다.

 

당뇨병
입에서 과일을 먹지 않았는데도 과일이나 아세톤 냄새가 나는 경우에는 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 당뇨병으로 인해 합병증인 '케톤산혈증'이 발생하게 되면 혈액속에는 케톤산 물질이 많이 발생하게 되는데요. 바로 이 케톤산 물질에서 과일 및 아세톤 냄새가 나는 것입니다. 따라서 당뇨병도 입냄새 심한 이유가 될 수 있습니다.

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

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4. 입냄새를 줄이는 음식

 

입냄새를 유발하는 음식은 마늘이나 양파같이 향이 강한 채소 뿐 아니라 세균이 좋아하는 음식으로 단백질이 많이 함유된 식품입니다. 단백질 음식을 먹었을때 이를 분해하는 과정에서 다양한 화합물이 방출되며 입냄새를 유발하게 됩니다. 또한 입 속을 건조하게 하는 카페인이 많이 든 커피나 카페인 음료도 입냄새의 원인이 됩니다.

 

 

입냄새를 줄이는 음식은 몸 속의 노폐물을 배출하고, 세균을 없애는 음식입니다. 식이섬유가 풍부한 김은 입냄새 성분을 분해하는 효능이 있고 장 운동을 활성화하여 노폐물을 배출시켜줍니다.

 

입냄새 심한 이유 (구취가 심한 이유)

 

또한 신 맛이 나는 레몬은 살균작용도 뛰어나지만 침샘을 자극하여 침을 분비하도록 하기 때문에 입냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다. 당분이 없는 요거트를 꾸준히 먹는 것도 입냄새를 유발하는 황화수소를 낮추는데 도움이 됩니다. 지금까지 입냄새 심한 이유 및 입냄새 줄이는 음식을 알아보았습니다.

 

 

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