콤부차 효능 및 부작용
콤부차는 홍차나 녹차를 기본으로 하여 발효를 위한 재료인 scoby와 함께 사탕수수의 원당이나 설탕을 첨가하여 발효시킨 차입니다. 발효과정에서 유산균이 다량 생성되는 차로 예로부터 중국 진시황이 불로장생을 위해 매일 마신 음료라고도 알려져 있습니다.
콤부차를 이미 드셔 본 분도 계실텐데요. 탄산음료도 아닌데 톡 쏘는 맛이 매력있는 차입니다. 콤부차는 차를 발효를 시키는 단계에서 유익한 프로바이오틱스가 다량 생성되어 장건강에 유익한 차로 알려졌는데요. 이미 세계적으로도 많은 분들이 건강을 위해 애용하고 있다고 합니다. 콤부차의 효능 및 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보아요.
콤부차 효능
콤부차 효능 - 위와 장의 건강
콤부차가 발효하면서 생성된 프로바이오틱스 성분은 장에 질병을 유발하는 유해균을 억제하고, 위장 점막을 보호하며 소화가 잘 되도록 돕는 효능이 있습니다. 또한 위염이나 역류성 식도염같은 소화기에 발생한 질환의 증상을 치료하고 증상을 완화하는데도 효과적입니다.
콤부차 효능 - 호흡기 질환 예방
콤부차에 함유된 항산화 성분, 특히 테오필린이라는 성분은 호흡기 질환을 예방하는데 좋은 영향을 줍니다. 이 성분은 호흡기에 염증의 생성을 억제하고 기관지에 발생한 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
콤부차 효능 - 항암효과 및 해독작용
콤부차에 포함된 항산화 물질인 글루크론산과 폴리페놀 성분은 체내에서 질병의 원인이 되는 활성산소와 독소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 또한 암세포 및 다양한 염증이 생성되지 못하게 억제하는데 도움을 줍니다.
콤부차 효능 - 혈관건강
콤부차는 항산화 성분이 풍부한 발효식품으로 꾸준히 마시면 면역력 향상에도 좋습니다. 또한 콤부차에 함유된 항산화 물질과 다양한 비타민 성분은 담즙 배출을 촉진하고, 혈관속의 노폐물과 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 혈관건강에 도움을 줍니다.
콤부차 효능 - 체중조절
콤부차에는 다량의 유산균과 미네랄과 유기산이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 지방이 축적되는 것을 억제시키는 효능이 있습니다. 또한 펙틴성분이 많이 함유되어있기 때문에 배고픔을 덜 느끼게 해주기 때문에 식사전에 콤부차를 마시면 식사량을 줄일 수 있습니다.
콤부차 효능 - 피부미용
콤부차에의 항산화 성분은 피부의 건강에도 좋은 영향을 줍니다. 콤부차에 풍부하게 함유된 유기산과 폴리페놀같은 항산화 성분은 세포 노화로 인한 피부트러블과 주름을 방지하여, 피부를 밝고 탄력 있게 유지하도록 도와줍니다.
콤부차 효능 - 뼈 건강
콤부차에는 뼈 건강에 좋은 영향을 주는 글루코사민 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글루코사민 성분은 관절의 연골을 탄탄하게 유지할 수 있도록 도와주어 뼈 건강에 도움을 줍니다.
콤부차 효능 - 스트레스 완화
콤부차에 포함된 비타민B성분은 활력을 주는 물질로 인체에 누적된 피로물질을 제거해주고, 스트레스의 원인이 되는 코르티솔이 분비되지 못하게 억제하여 스트레스가 쌓이지 않도록 도움을 줍니다.
콤부차 부작용
콤부차는 식초와 유사하여 산성이 강하기 때문에 위장에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 과다하게 섭취하게 되면 속쓰림같은 위장장애를 유발할 수 있고, 신장에도 무리를 줄 수 있기 때문에 하루에 3잔 이하로 드시는 것이 좋습니다. 또한 집에서 콤부차를 만드실 때 세균이 번식할 수 있기 때문에 주의하시기 바랍니다.
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