오메가 3 효능 및 부작용 (알티지 오메가3)
오메가 3는 불포화 지방산으로 인체의 대사에 중요한 역할을 하는 영양성분입니다. 안타깝게도 오메가 3에 포함되어 있는 DHA성분은 체내에서 합성되지 못하기 때문에 음식이나 건강식품으로 따로 섭취해 주어야 합니다.
등푸른 생선과 들기름에 많이 함유되어 있는 오메가 3 효능(알티지 오메가3) 및 오메가 3 부작용을 알아보겠습니다.
오메가 3 효능
오메가 3의 주성분인 EPA과 DHA 성분은 오메가 3 효능에 중요한 역할을 합니다. EPA성분은 몸 속에서 생성되지만 DHA 성분은 체내에서 합성되지 않아 음식이나 건강식품으로 보충해야 합니다. 자세한 오메가 3 효능을 알아보겠습니다.
오메가 3 효능 - 혈관건강
오메가 3 효능 중 대표적인 것은 혈관건강입니다. 오메가 3는 간에서 지방이 합성되지 않도록하고 혈액속의 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방은 녹이고 제거하여 혈액순환을 개선하는 효능이 있습니다. 이로 인해 혈관에 관련된 질환인 심혈관질환 및 대사증후군의 예방 및 증상완화에 도움을 줍니다.
오메가 3 효능 - 뇌 건강
오메가 3의 DHA성분은 뇌의 신경조직에도 필요한 성분인데요. 오메가 3의 DHA성분은 뇌세포를 활성화 시키고, 재생시키는데 중요한 작용을 합니다. 또한 신경호르몬의 활동을 촉진시켜 기억력 및 두뇌발달에 도움을 줍니다.
오메가 3 효능 - 심신안정
요즘 바쁜 현대사회에서 우울증과 불안감에 시달리시는 분들이 많은데요. 오메가 3에 포함된 EPA성분은 우울증 증상을 완화하고 불안한 마음을 진정시키는데 도움을 줍니다.
오메가 3 효능 - 눈 건강
오메가 3은 눈의 망막 조직을 구성하는데 중요한 성분으로 눈 건강을 유지하는데 필요합니다. 특히 오메가 3에 포함된 DHA 성분은 눈의 피로 및 안구건조증상을 예방하는데 도움을 줍니다.
오메가 3 효능 - 항염작용
오메가 3에 풍부한 지방산은 염증발생을 억제하는 효능이 있습니다. 이로 인해 염증으로 인한 관절염과 염증질환 발생을 예방하고 증상을 완화하며, 전립선암과 유방암 등의 암을 유발하는 활성세포를 억제하는 데 도움을 줍니다.
오메가 3를 섭취하면 간혹 비릿한 냄새로 드시기 힘들어 하시는 분들이 있습니다. 이것은 위에서 캡슐이 녹아 비릿한 냄새가 올라오는 것입니다. 이런 경우 위에서 용해가 되어버려 정작 필요한 오메가 3 효능은 떨어지게 됩니다.
이를 보강한 것이 알티지 오메가 3인데요. 장용형인 알티지 오메가3로는 장에서 녹도록 설계된 것입니다. 제대로 된 오메가 3 효능을 위해서는 알티지 오메가 3를 섭취하는 것이 좋습니다.
오메가 3 부작용
오메가 3는 원료가 생선기름이라 간혹 알레르기 반응을 유발할 수 있고, 속쓰림이나 구역,구토 증상이 나타날 수도 있습니다. 또한 혈압이 있으신 분이나 혈액응고제를 복용중이시라면 반드시 전문가와 상의 후 섭취하셔야 합니다. 또한 오래된 오메가 3 지방산은 산패가 되어 오히려 독이 될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
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