시서스 효능 7가지 및 부작용
시서스는 포도과의 덩굴식물입니다. 따뜻한 곳이라면 어디서든 잘 자라는 편이며 생명력이 강합니다. 생김새가 담쟁이 덩굴과 유사하게 보이는데요. 고대부터 통증과 다양한 질환에 약재로 사용되었을만큼 시서스는 다양한 효능을 가지고 있습니다.
우리나라에서는 시서스가 몇 년전 부터 주목을 받고 있는데요. 이는 시서스의 다양한 효능이 알려졌기때문입니다. 가장 대표적인 것은 체중과 관련된 것이며 면역력을 높이는데도 도움을 주며 뼈와 혈관을 건강하게 하는데도 도움을 주는 것으로 알려졌는데요. 좀 더 구체적인 시서스 효능 및 부작용을 살펴보도록 하겠습니다.
**시서스 효능 7가지
먼저 시서스 효능을 살펴보려고 합니다. 시서스에는 다양한 비타민 성분을 비롯하여 풍부한 항산화 성분도 함유되어 있습니다. 시서스 효능 중 가장 집중을 받고 있는 시서스 효능은 체지방조절이 아닐까 싶은데요. 어떠한 시서스 효능이 있는지 보겠습니다.
1.시서스 효능 -식욕조절
가장 먼저 알아 볼 시서스 효능은 식욕을 억제한다는 것입니다. 시서스는 '랩틴'이라는 호르몬을 조절하는 기능이 있습니다. 이 랩틴 호르몬은 식욕을 조절하는 호르몬인데요. 이 호르몬이 제대로 작동되지 못하면 배고프지 않은데도 가짜 배고픔을 느끼게 하는데요. 이를 조절하지 못하면 결국 체지방이 누적되어 살이 찌게 되는 것이지요. 시서스는 랩틴 호르몬이 원활하게 작동하도록 돕기 때문에 식욕을 조절하고, 탄수화물이 다량 들어왔을때 뇌에 빠르게 신호를 보내서 탄수화물이 지방으로 합성되지 못하게 막는 역할을 한다고 합니다.
2.시서스 효능 - 체지방 분해
시서스는 지방을 분해하는 호르몬인 '아디포넥틴'이 원활하게 분비되도록 도움을 준다고 하네요. 이뿐 아니라 시서스의 퀘르세틴 성분은 지방이 흡수되는 것을 방해하는 '라파아제'의 분비를 억제하는데도 도움이 된다고 합니다.
3. 시서스 효능 - 면역강화
사람은 면역이 떨어지면 세균과 바이러스에 저항하는 힘이 줄어들게 마련입니다. 특히 일교차가 심한 날씨에는 더욱 면역강화에 신경을 써야 하는데요. 시서스에는 인체 방어력을 높이고, 면역의 증가에 도움을 주는 비타민c가 풍부게 함유되어 있습니다.
4. 시서스 효능 - 혈관기능 보호
기름지고 자극적인 음식을 지속적으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관건강에 지장을 주게 됩니다. 혈액이 탁해지고 혈관이 좁아지면 각종 성인병의 원인이 되기 쉬운데요. 시서스에는 퀘르세틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고, 콜레스테롤을 떨어뜨리고 노폐물을 배출하여 혈관건강을 도와 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
5. 시서스 효능 - 항산화 효과
시서스의 '퀘르세틴' 성분은 항산화 작용도 뛰어납니다. 이 성분은 혈당이 급격히 변하지 않도록 조절하고, 세포손상을 막아주며, 활성산소 배출을 촉진하는 효능이 있습니다. 이로인해 체내의 염증이 발생하는 것을 억제해주고 노화를 막는데도 도움을 줍니다.
6. 시서스 효능 - 뼈 건강
다음 시서스 효능은 뼈 건강에 도움을 준다는 것입니다. 시서스에는 뼈 생성에 영향을 주는 '케토 스테론'이라는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 관절과 뼈를 구성하는 연골과 콜라겐의 밀도를 높이는 데 좋은 영향을 준다고 합니다. 뼈가 골절되거나 골다공증이 있는 경우에도 꾸준한 시서스 섭취가 새로운 뼈의 세포를 생성하는데 도움이 됩니다.
7. 시서스 효능 - 염증 억제
다음 시서스 효능은 인체에 발생하는 다양한 염증을 예방에 도움이 된다는 것입니다. 특히 소화기관을 보호하는 효능이 있어 흔하게 발생하는 위염의 경우에 도움이 된다고 하는데요. 시서스의 뛰어난 항염 작용이 위에 염증이 생기지 않도록 위를 보호하고, 관절에 염증을 만들어 관절염을 유발하는 염증물질의 생성을 억제하는데도 도움을 준다고 합네요.
**시서스 부작용 확인!!
시서스는 다량 섭취시 문제가 나타날 수 있습니다. 시서스의 일일섭취량은 300mg정도인데요. 개인별로 시서스 부작용을 염두하고 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 시서스 부작용은 복통과 설사이며 속이 부글부글거릴 수 있으니 주의하셔서 드시면 좋겠습니다. 지금까지 시서스 효능 및 시서스 부작용을 알아보았습니다. 겨울바람이 차네요. 건강관리 잘 하시기 바랍니다.
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