728x90 반응형 사과_부작용1 사과 효능 및 부작용 사과 효능 및 부작용 한국 사람들이 가장 많이 먹는 과일이 무엇일까요? 저는 사과가 떠오르네요. 사과는 일 년 내내 만날 수 있기도 하면서 새콤달콤 맛도 좋은 과일이 아닐까 싶은데요. 사과 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 사과 효능 아침에 먹는 사과가 금사과라는 말을 들어보셨을텐데요. 그만큼 사과에는 다양한 영양소가 풍부합니다. 사과를 드실 때 껍질은 버리시나요? 사과는 껍질 속에 영양소가 많습니다. 특히 식이섬유와 셀룰로오스가 풍부한데요. 사과를 껍질 째 섭취하게되면 식이섬유가 변을 부드럽게 해주어 배변을 원활하게 도와줍니다. 쾌변을 위해서 하루를 시작하는 아침에 일어나서 먹는 것이 좋겠죠. 또한 사과에는 비타민과 폴리페놀같은 항산화 물질이 풍부하여 피부미용에도 좋습니다. 사과에는 안토시아닌같은 항산.. 2021. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형