자두 효능 및 부작용

자두의 계절이 되었습니다. 제철과일이 맛있지요. 자두는 개인적으로 참 좋아하는 과일인데요.

자두 효능 및 부작용을 알아보고 먹으면 더 맛있겠지요.

참!! 자두를 고르실 때는 빨간 색깔보다는 약간 푸르고 하얀 분이 있는 것이 맛있답니다.

자두 효능을 알아보겠습니다. 자두는 새콤달콤한 맛처럼 비타민C가 풍부한 과일입니다.

비타민과 더불어 자두의 유기산들이 지친 몸의 피로를 회복하도록 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다.

자두에 풍부하게 들어있는 항산화 성분은 활성산소를 배출하고 노화를 예방하며 면역력 향상을 도와 줍니다.

또한 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 폴리페놀 성분이 혈관건강에도 도움을 줍니다.

변비로 고생하시는 분이 말린 자두나 푸른 주스를 드시는 것을 보신적이 있으실 텐데요.

이것은 자두에 있는 식이섬유인 펙틴이라는 성분 때문입니다.

자두의 식이섬유가 건강한 변을 만들고 노폐물을 배출시키며 장의 운동을 활발하게 도와줍니다.

또한 자두에는 혈관건강을 파괴하는 나트륨을 배출해주는 칼륨 성분도 들어 있습니다.

자두 부작용을 알아볼께요. 자두는 식이섬유가 풍부한 과일이다 보니 과다한 섭취는 설사를 유발하기도 합니다.

또한 신장에 질환이 있으신 분에게 소량이지만 좋지 않은 성분이 들어있기때문에 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.

이상 자두 효능 및 자두 부작용을 알아보았습니다.

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