아로니아 효능 및 부작용
아로니아는 생산량의 80%이상이 폴란드에서 생산되고 있으며 '초크베리'라고도 불리는데요. 아로니아는 효능이 아주 다양하고, 항산화 작용이 뛰어난 열매입니다.
아로니아는 탐스럽고 블루베리와 닮았지만 상당히 시고 떫은 맛이 나는데 안토시아닌 성분이 블루베리의 무려 4배 이상 함유되어 있고, 블루베리와 라즈베리보다 2배이상의 항산화 효과가 있습니다. '베리의 제왕'이며 늙지 않게 하는 열매인 아로니아 효능 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다.
아로니아 효능
아로니아 효능 : 심혈관질환 예방
아로니아 효능이 폴란드에서 증명된 일이 있습니다. 폴란드에는 식습관으로 인한 심혈관질환자가 많았다고 하는데요. 건강을 염려한 폴란드 정부에서는 아로니아를 다량 생산하게 되었고, 이를 섭취한 후 심혈관질환자가 절반이하로 줄어들었다는 보고가 있습니다.
아로니아 효능 : 눈건강
아로니아에는 블루베리와 같이 '안토시아닌'이라는 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 특히 아로니아에는 여러가지 베리종류 중 안토시아닌 함량이 가장 높습니다. 안토시아닌 성분은 망막에 있는 색소의 재합성을 촉진하는 작용을 하여 눈을 건강하게 하는데 도움을 준답니다. 이로인해 백내장같은 안질환을 예방하고, 눈을 보호하는데 도움을 줍니다.
아로니아 효능 : 염증억제 및 면역강화
아로니아의 안토시아닌을 비롯한 다양한 항산화 성분들은 인체에 누적된 피로물질을 배출하는 작용을 하는데요. 뛰어난 항산화 작용으로 몸의 염증을 생성하는 활성산소를 배출하여 면역강화에도 도움을 줍니다. 또한 아로니아의 '베타카로틴 성분은 체내에 들어오면 비타민A로 바뀌어 인체의 점막을 튼튼하게 하고, 세포가 손상되지 않도록 막는 작용을 합니다.
아로니아 효능 : 당뇨예방 및 항암작용
아로니아에 함유되어 있는 항산화 성분인 안토시아닌 및 폴리페놀 등은 인슐린 분비를 조절해주어 급격한 혈당상승을 억제하여 당뇨를 예방하고, 체내에 염증이 발생하는 것을 막아 암이 발생하는 것을 막는데도 도움을 줍니다.
아로니아 효능 : 지방분해 작용
마지막으로 알아 볼 아로니아 효능은 지방분해를 돕는다는 것입니다. 아로니아에 다량 함유된 '탄닌' 및 '클로로겐산' 성분은 체내의 지방을 분해하는 작용을 합니다. 항산화 성분인 안토시아닌도 지방분해를 돕기 때문에 비만을 예방하는데 좋은 영향을 줍니다.
아로니아 부작용
아로니아 부작용을 알아보겠습니다. 아로니아는 산성이 강한 과일이라 많이 섭취하면 속이 더부룩 할 수 있습니다. 아로니아는 탄닌 성분으로 떫은 맛이 나는데요. 이 탄닌성분은 철분의 흡수를 막기 때문에 철분제를 먹어야 하는 분은 피하는 것이 좋습니다. 그 밖에도 아로니아를 다량 섭취하는 경우에는 심장이 두근거리거나 어지러울 수 있습니다. 이상 아로니아 효능 및 부작용을 알아보았습니다.
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